Der Yoga
Suprita सुप्रीता suprītā
Suprita ist ein Sanskritwort, das etwas Besonderes bezeichnet und mit «sehr erfreut, zufrieden» übersetzt werden kann.
Private Lektion
Der Unterricht wird dem individuellen Bedürfnis angepasst. Die Einzelstunde bietet die Möglichkeit, die eigene Yogapraxis zu überprüfen oder persönliche Fragestellungen zu beantworten.
Gruppenlektion
Der Unterricht findet in einer Gruppe von maximal zwölf Personen statt.
Firmen und Sportvereine
Das Angebot Gesundheitsförderung (Yoga, Entspannung und Achtsamkeit) am Arbeitsplatz oder im Verein kann variabel gestaltet und maßgeschneidert auf Ihren Wunsch zusammengestellt werden.
Therapeutische Yogalektion
Yogatherapie richtet sich an Menschen, die unter körperlichen oder psychischen Einschränkungen leiden und diese ganzheitlich und selbstverantwortlich angehen möchten.
Angebot
Mit einem ausgewogenen Mix von Asanas, Pranayama und Meditation verbessert sich die Beweglichkeit, eine aufrechte Haltung wird erworben und der Stoffwechsel wird angeregt. Es erfolgt eine Stabilität und Stärkung des gesamten Körpers. Die Wirbelsäule, unsere Mitte, erhält bewusst Aufmerksamkeit, indem sie gezielt gekräftigt und entspannt wird.
Das achtsame Praktizieren ist mir wichtig. Je nach Körperbau und Position bedeutet dies, das passende Hilfsmittel in die Hand zu nehmen oder eine passende Variante zu finden.
Kurszeiten und Orte
Montag
19:30 - 20:30
Hatha Yoga
Spiegel-Loft
Bellevuestrasse 104
3095 Spiegel
Donnerstag
12:15 - 13:15
Hatha Yoga
Raum "Schwingkeller"
Turnhalle
3063 Ittigen
Allgemeine Informationen
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Bequeme und leichte Kleidung tragen.
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Bis zwei Stunden vor Übungsbeginn sollte besser nichts mehr gegessen und getrunken werden.
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Uhren und Schmuck ablegen, damit die Energien nicht blockiert werden und keine Verletzungsgefahr besteht.
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Zu sich Sorge tragen und nicht über die eigenen Grenzen hinausgehen. Bei Übungen dürfen keine Schmerzen oder akute Beschwerden entstehen.
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Nach der Yogalektion genügend Wasser oder Kräutertee trinken.
Ziele
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Die Freude an der Bewegung wird gefördert und beibehalten.
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Die Körperwahrnehmung wird geschult.
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Die Haltung wird verbessert.
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Die gezielte Förderung der konditionellen und koordinativen Fähigkeit wird erkennbar.
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Ich beabsichtige, einen Beitrag zum Wohlbefinden der Teilnehmenden zu leisten und einen gesunden Lebensstil aufzuzeigen, welcher nachhaltig eingehalten werden kann.
Kurse
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Gruppenunterricht
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Firmen und Vereine
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Privat-Lektion
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Meditation
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Therapeutische Yogalektion
Zielgruppe
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Alle, die Freude am Entdecken ihres Körpers und Geistes haben.
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Menschen jeden Alters, mit und ohne Yoga-Erfahrung.
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Eigenständiges und individuelles Erfahren in Einzelstunden (auf Wunsch in externer Räumlichkeit).
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Firmen und Sportvereine (Auf Wunsch bei Ihnen vor Ort oder in externen Räumlichkeiten).
Kosten
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Einzellektion CHF 30.--. 10er Abo CHF 250.--. Das Abonnement ist ab Erwerbsdatum ein halbes Jahr gültig.
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Für Privatlektionen, Firmen und Vereine: Preis nach Absprache.
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Therapeutische Yogalektion: Preis nach Absprache.
Mein Yogastil
Patricia Schirò
Föhrenweg 71, 3095 Spiegel bei Bern
patricia.schiro@bluewin.ch \\ Tel.: 079 507 69 49
